کته نی نی
طرز تهيه:
ابتدا ماهيچه را ريز كره و با پياز كاملاً بپزيد سپس برنج
را همراه كره اضافه كنيد تا مثل كته پخته و نرم شود و دم
بگذاريد. هنگام دادن غذا كره اضافه كرده و همراه ماست به
كودك بدهيد
ارزش غذايي (پخته شده با مقادير فوق):
انرژي285 (كالري)آهن1 (ميلي گرم)
پروتئين5.7 (گرم)كلسيم16 (ميلي گرم)
چربي5.14 (گرم)ويتامينA138 (رتينول اكي والان)
كربوهيدرات32 (گرم)ويتامينC 3 (ميلي گرم)
ارزش غذايي كته ماهيچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است
چنانچه به جاي 15 گرم كره، 5 گرم كره داخل غذاي كودك
بريزيد، انرژي فوق، حدود215 كالري خواهد بود.
وزن غذا حدود 100 گرم
+ نوشته شده در شنبه بیستم خرداد ۱۳۹۱ ساعت 19:29 توسط مامان فاطمه
|